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如何提高職場記憶力?
2019-10-10 瀏覽 普通資訊

一、利用肢體語言

學習新知識時,可以利用肢體表達所學內容,這樣能夠刺激你肌肉記憶。人的肌肉是有記憶效應的,重復動作會讓肌肉形成條件反射,幫助加深記憶。

二、錄音

學習過程中,朗讀所學知識,并用錄音設備錄下來,然后聽幾遍。這一方法尤其適合聽覺記憶能力較強的人。

三、編成故事

如果你需要以特定順序記憶大量信息,可以將這些零碎信息編成一個故事。重要的是,兩個信息之間在故事里要有聯系。

四、生熟連接

如果你正在學習一種新語言,記憶單詞時,可以利用熟悉的單詞記憶一個陌生的單詞。

五、關聯記憶

記憶一個詞語時,可以將其和另外一些與之相關事物聯系起來。比如記憶“釘子”,可以將其與“墻”“錘子”一起記憶。

六、建立“思維宮殿”

記憶某件事時,將其與一定地點聯系起來。比如你在一個房間里,可以將所記憶事情與房間里的某些擺設關聯起來。

七、反式記憶

學習一門外語時,將意思相反的兩個詞一起學,會更容易記憶。

八、區分記憶

按照“干擾理論”,記憶一些內容相似的信息時,容易出現互相混淆。所以可以在兩個相似的信息之間加入一個迥然不同的信息,以便區分。

九、利用“序列位置效應”

按照德國心理學家赫爾曼-艾賓浩斯的理論,開始和結尾的材料更容易被記住。所以,可以把重要的記憶內容放在最前或最后。

十、記憶最重要的內容

你遇到的信息可能很多,不可能都記住,這時你可以按信息的重要性列出一個記憶的先后次序,優先記憶那些最重要的內容。

  文章來源:中國國家人才網

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