您當前的位置: 網站首頁 >職場資訊>求職寶典
4招跟職場心理疲勞說分手
2019-09-20 瀏覽 普通資訊

當我們進入一家新公司或開始進行一份新工作的時候,總是信心滿滿、干勁十足,渴望做出一番大事業。但隨著時間推移,工作越來越久,各種各樣的問題開始慢慢浮出水面,同事間競爭越來越大,壓力開始加劇。再加上女性生理上的弱勢,很容易導致身體和心理上的共同疲勞。慢慢地,工作瓶頸也開始出現,職場女性的心理逐漸倦怠,原本良好、向上的職業心態在工作中被磨損、破壞,變得疲勞而倦怠。

這種心理疲勞,職業規劃師和咨詢師發現,在職場中長時間打拼過的職場人身上,很容易出現,主要表現為不愛工作、早上起不來、遲到次數增多、辦公時心情煩躁、注意力難以集中、思維遲鈍、反應遲緩、健忘等。有調查顯示,由于職場女性的壓力與男性相差無幾,其所擔負的社會責任和壓力卻比男性大,所以面對壓力,女性更容易表現出心理疲勞的癥狀。

處于心理疲勞期的人,常常表現出一幅無精打采、死氣沉沉的樣子,不僅自己的工作效率低下,還影響了辦公室正常的工作氛圍。所以,患上“心理疲勞癥”或者有類似苗頭的女性朋友不妨學著進行適當的自我調適,最大程度降低心理疲勞造成的一些不良影響,幫助自己趕走壞心情,以快樂的心情去迎接工作上的挑戰。

1、無論多忙、多累,都不要忽視了自己的形象。

也許你因為工作異常繁忙無暇打扮,或者你已經嫁做人婦無需打扮,因此疏于保養、修飾自己,致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。如此一來,再加上壓力過大,不良情緒便會滋生,從而加重工作中的疲勞心理。想想看,化個美美的妝、穿上心愛的漂亮裙子去上班,和挽著邋遢的髻、套一件灰不溜丟的外套坐在辦公室里相比,哪個會讓你更快樂一些呢?一個煥然一新的美美造型可以為你的工作心情加分不少噢!

2、屬于自己的休閑時間必不可少。

無論你屬于哪個行業,每周至少一天的休息時間必須保證。如果只是偶爾的連著兩個星期加班倒無傷大雅,但長此以往,心理疲勞勢必會越來越重。在休息的時候,無論是一個人上網、看書、游戲,還是和好友們逛街聊天,都是對身心疲勞的緩解,讓自己能從繁忙的工作中暫時地脫離一段時間,讓壓力無法繼續。

3、給自己的辦公環境換一個造型。

辦公室的環境,一般除了創意產業——例如廣告公司、時尚雜志社等,都是比較嚴肅的,常常給人明顯的壓力感,長時間在這樣的環境中工作,很容易感覺枯燥、乏味,心理疲勞油然而生。如果你能稍稍布置一下周圍的辦公環境,讓自己置身于一個溫馨、愜意的環境中工作,心情自然會好上許多,壓力也就大大降低了。

4、別忘了向身邊的朋友傾訴。

如果你一直將心中的苦悶和煩惱放在心里,那么心理疲勞的狀況只能愈加嚴重,甚至變成惡性循環。而通過適度、恰當地傾訴,可以將工作中的壓力逐步轉化出去,重新喚起你奮進的勇氣與決心。不要借口沒有時間聯系朋友,不能好好地聊一聊,其實只要下班路上坐車的十幾分鐘時間打個電話傾訴一下,就能讓心情變得大不一樣呢。

?
中国足彩网系统异常